Se
você tem dificuldade em sair da cama logo cedo é sinal que seu corpo
está biologicamente programado para começar o dia tarde.
De acordo com um especialista, pessoas que têm insônia são
biologicamente como corujas noturnas. Um novo estudo examina como
pessoas que acordam cedo são comparadas às corujas noturnas em um teste
de resistência, e parece que outros processos fisiológicos possam
contribuir no desempenho.
Pesquisadores testaram a resistência do músculo da perna dos
participantes em vários pontos do dia. Eles procuraram por nove pessoas
que acordam cedo e nove que dormem tarde, que foram classificadas com
base no questionário. Surpreendentemente, a resistência das pessoas que acordam cedo
permaneceu constante do começo ao fim do dia, mas as noturnas têm o
ponto máximo de desempenho pela noite, disse os pesquisadores da
Universidade de Alberta, no Canadá. Segundo o co-autor do estudo, Ph.D
Olle Lagerquist, “Eles acharam que pessoas matutinas seriam melhor pela
manhã, mas elas nunca mudam”.
Talvez isso aconteça porque pessoas noturnas apresentam aumento no
nervo motor do córtex e irritabilidade na medula espinhal à noite, lá
pelas 21h, significa que elas atingem neste horário o máximo no sistema
nervoso central, explica Lagerquist. De uma outra forma, as pessoas que acordam cedo não alcançaram o
mesmo nível no sistema nervoso central, pois a irritabilidade da medula
do córtex não coincidiu com a da medula espinhal. Melhor explicando,
essas duas medidas nunca atingem o ponto máximo ao mesmo tempo. O
cérebro das pessoas que acordam cedo fica mais estimulado às 9h, e
depois vai decaindo ao passar do dia.
A sociedade costuma favorecer pessoas que acordam cedo, pois um
típico dia de trabalho começa pela manhã e termina à noite, segundo a
Dra. Nancy Collop, diretora médica do Centro de Desordem de Sonhos John
Hopkins. De acordo com Nancy, a procura no centro é feita mais pelos que
dormem tarde do que pelos que acordam cedo. “É muito comum aparecerem
pessoas na clínica que se rotulam erroneamente como insones quando na
verdade são apenas pessoas que dormem tarde”, conta. Para a doutora, o
relógio biológico delas está separado do horário de trabalho. Além do
mais, é muito difícil uma pessoa que dorme tarde ser tornar alguém que
acorda cedo.
Em uma clínica de sono como essa citada, pessoas procuram mudar seus
hábitos, alguns dos métodos utilizados é fazer a pessoa sentar em um
lugar bem claro pela manhã e tomar melatonina para ajudar a dormir cedo.
A melatonina é um hormônio que ajuda a regular os ritmos circadianos,
ritmos diários do corpo que persistem dentro do período de 24 horas. A tendência de certas ações nos dias atuais é um fenômeno que vem
através do reino animal. Cada célula do organismo faz uma tarefa
diferente em diversos períodos ao dia, explica Collop. Até mesmo os
organismos mais complexos precisam de um período de descanso junto com
as 24 horas do ciclo. A parte do cérebro chamada hipotálamo contém um relógio humano,
explica Schwartz. Há evidência que ritmos biológicos são ditados através
de genes, embora pessoas possam educar a si próprias.
Adolescentes e jovens adultos masculinos tem um risco maior de
prolongar a fase de dormir ou tendência para dormir tarde. Mas é difícil
saber se isso vem da genética ou das pressões sociais.
Fonte: Hypescience/CNN
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