Blog de cara nova!

O Blog H. Sweet Secret está de cara nova.

Espero que tenham gostado!! 


Beijos,

Maria Bonita

Filme: O Cativeiro

Título no Brasil:  Cativeiro
Título Original:  Captivity
País de Origem:  EUA / Rússia
Gênero:  Terror
Tempo de Duração: 96 minutos
Ano de Lançamento:  2007

Sinopse

Ficar presa em uma cela sem saber onde está nem porque foi presa. É assim que acorda Jennifer, a bela e conhecida top model. Assustada com a situação, ela tenta descobrir o que está acontecendo. O clima é apavorante. Aos poucos se revela que Jennifer não está sozinha. Na sala ao lado um rapaz também luta desesperado para ver a luz do sol. Os dois somam forças, mas em vão. O local é um Bunker de concreto repleto de armadilhas mortais. Cada erro pode custar uma vida. Um final eletrizante e surpreeendente está por vir.

Mensagem: Sorria!

Ei! Sorria... 

Mas não se esconda atrás desse sorriso...

Mostre aquilo que você é, sem medo.

Existem pessoas que sonham com o seu sorriso, assim como eu.

Viva! 

Tente! 

A vida não passa de uma tentativa.

Ei! Ame acima de tudo, ame a tudo e a todos.

Não feche os olhos para a sujeira do mundo, não ignore a fome!

Esqueça a bomba, 

mas antes, faça algo para combatê-la, mesmo que se sinta incapaz.

Procure o que há de bom em tudo e em todos.

Não faça dos defeitos uma distancia, e sim, uma aproximação.

Aceite! 

A vida, as pessoas, faça delas a sua razão de viver.

Entenda! 

Entenda as pessoas que pensam diferente de você, não as reprove.

Ei! Olhe... 

Olhe a sua volta, quantos amigos...

Você já tornou alguém feliz hoje?

Ou fez alguém sofrer com o seu egoísmo?

Ei! Não corra. 

Para que tanta pressa? 

Corra apenas para dentro de você.

Sonhe! 

Mas não prejudique ninguém e não transforme seu sonho em fuga.

Acredite! 

Espere!

 Sempre haverá uma saída, sempre brilhará uma estrela.

Chore!

 Lute! 

Faça aquilo que gosta, sinta o que há dentro de você.

Ei! Ouça... 

Escute o que as outras pessoas têm a dizer, é importante.

Suba... 

faça dos obstáculos degraus para aquilo que você acha supremo,

Mas não esqueça daqueles que não conseguem subir a escada da vida.

Ei! Descubra! 

Descubra aquilo que há de bom dentro de você.

Procure acima de tudo ser gente, eu também vou tentar.

Ei! Você... não vá embora.

Eu preciso dizer-lhe que... te adoro, simplesmente porque você existe.

Charles Chaplin

Comeu muitos ovos de Páscoa?

Eles são encantadores! 

Eles são irresistíveis! 

É difícil negar um pedacinho... 

Mas amanhã é segunda e você vai ter que malhar dobrado para queimar as trocentas calorias ingeridas ... kkkkk 

E não adianta culpar o coelho!

Feliz Páscoa!!!

Domingo de Páscoa

Mapa do Amor (Ailton Amélio) Cap.2

Continuando com os comentários e resenha do livro "O mapa do amor", do autor Ailton Amélio. Esse segundo capítulo do livro, explana sobre locais e atividades que facilitam o inicio de relacionamentos amorosos. A publicação do livro foi em 2001, então não insere a internet como local comum para que tais relações ocorram. No final de 1999, eu já usava a internet e nesse período conheci uma pessoa usando a rede pelo velho Ninja (algumas pessoas devem lembrar desse cyberscript) e com ela mantive um relacionamento sério. Depois disso, o meu outro relacionamento, também foi iniciado pela internet, em 2003 e durou tempo suficiente. Ainda hoje, sinto mais facilidade em iniciar relacionamentos pela internet, apesar de muitos acreditarem ser perigoso iniciar um relacionamento dessa forma, mas pergunto: "Perigoso como?" Os riscos estão em todos os cantos. Você sai e é abordada por um estranho, em paralelo, você acessa um site e alguém te aborda no bate-papo; vocês conversam/teclam, cada qual fala o que acha que deve (nome, idade, atividade profissional, estuda o quê, o que gosta, etc). Em ambas situações, você buscará pontos de afinidade. Partindo daí, será avaliada a possibilidade de um outro encontro, sendo no caso do bate-papo um encontro real. O que implica quanto ao encontro pós internet, é onde você conhecerá a pessoa. Em ambos os casos, você não dirá nada sobre mundos e fundos que lhe pertencem ou qualquer informação que lhe deixará numa situação vulnerável, caso o sujeito não tenha boas intenções para com você. Atenção ao que se diz sempre para não entregar o ouro. Quanto ao que vocês farão na sequência, ai é problema de cada um. Cada cabeça, uma sentença! 

Mas dentro do contexto do livro, fala-se sobre a expansão do círculo social a fim de facilitar encontros, como aderir a novas práticas, participação de cursos como nos exemplos comparativos do inicio do capítulo, entre duas pessoas distintas, onde um não sai do círculo familiar e o outro que expandiu seus horizontes com a prática de um curso de língua estrangeira e um de dança. Há um teste no capítulo sobre características dos locais/atividades que facilitam o inicio de relacionamentos amorosos... só obtendo o livro para fazer a avaliação! É bom pensar estrategicamente no local para caçada, porque ficar em casa lendo, assistindo tv ou qualquer outra coisa do tipo que não te conecte ao mundo, dificulta e muito um encontro casual. Bem, pode ocorrer de um milagre cair do céu e um gato bata a sua porta, amigo de seu irmão ou um bofe perdido...kkk É surreal, mas nessa vida, tantas coisas que parecem impossíveis acabam acontecendo... quem sabe você caia nessa margem?

Para que se encontre um parceiro adequado, é importante que se avalie o local frequentado, assim como o perfil de pessoas que costumam frequentá-lo, além da disponibilidade dessas pessoas em uma aproximação. Bem lembrado que, o local seleciona o tipo de gente que o frequenta, por questões de custos, nível cultural. Dependendo de suas possibilidades, você tem acesso aos melhores estabelecimentos e cada lugar tem um perfil de público. Apenas o quantitativo não é suficiente para que se encontre alguém, há diversos fatores que conspiram para que tudo possa acontecer. Num ambiente onde pessoas frequentam constantemente, fica fácil traçar perfil dos outros frequentadores habituais e até mesmo de terem informações interessantes sobre estas pessoas. Exemplo disso, seu amigo curte um barzinho e é o point dele todo final de semana, ele saberá quem são os frequentadores assíduos e assim, poderá lhe passar informações sobre diversas pessoas, mesmo que ele não seja o melhor 'repórter balada'. Mas a frequência garante informações privilegiadas como, se aquele carinha por quem você se encantou, sempre vai sozinho ou acompanhado; se o outro que é a cara de Gianecchine é um pau d´água; e coisas do tipo. Apesar de locais terem frequentadores assíduos, sempre há as novidades que aparecem vez ou outra, e dispostos ao flerte.

Tudo é percebido por sinais, lembrando-se de que o corpo fala e às vezes, até grita!Mais adiante, o autor afirma sobre a relatividade de muitos ou poucos contatos para o inicio de um relacionamento amoroso, contato existente entre conhecidos que pode gerar um relacionamento ou por intermédio de outros, ou seja, apresentações por parte de um amigo em comum. Há também uma abordagem sobre facilitadores dos relacionamentos, como atividades que podem gerar uma proximidade, a exemplo da dança. Relevância ao fator iniciativa pessoal, sendo assim, há determinados lugares que tudo depende disso. Mas para os tímidos, isso é um grande problema! A empolgação de iniciar um namoro, mascara as consequências de iniciá-lo, que podem ser positivas ou não, a depender de como o outro receba esse flerte. Citadas pelo autor, a intrapsíquica , relacionada a autoestima que alça vôo quando conseguimos a conquista e a extrapsíquica, daquele constrangimento pós o fora da rejeição. É certo que quanto mais experiência na vida e no amor adquirimos, mais seletivos ficamos. Amor, amor, amor... falar de amor é bom! Um encontro ou um reencontro, um novo despertar, mas falar de amor sem falar de traição... 

No livro na pág.74 há uma anedota referente a um presidente, quanto ao assunto que ela carrega consigo e o que preocupa muita gente, está o interesse sexual e amoroso fora do relacionamento, "efeito da novidade ou efeito carne fresca". Sobre isso, há resultado de estudos, avaliações do autor que comenta sobre esse efeito novidade. Os locais pontuados no livro para encontros e analisados são: escola, trabalho, vizinhança, festa de conhecido, paqueródromo, sala de aula e praça pública. É interessante que a leitura seja feita na íntegra e que você responda aos testes propostos, assim como veja a análise dos resultados das pesquisas realizadas no estudo, ressalva que a internet não foi inclusa dentre os locais/atividades que facilitam relacionamentos amorosos.


(p.57-93)

Ao CRACK, sempre diga NUNCA!!

Yoga: Prática de meditação e relaxamento

Muito ouvi falar de Yoga, inclusive fui assistir há muito tempo uma aula experimental, mas acabei não entrando na prática. Hoje sinto necessidade de canalizar minha energia, tentar um modo de autocontrole e colocar uma rédea na minha ansiedade. Sei que o trabalho é feito de dentro para fora! No site Ekadantayoga, encontrei algumas informações interessantes:

• Constituem a base da yoga, as técnicas de respiração, relaxamento e meditação.  Yoga é considerado uma disciplina prática. Numa aula, há várias partes que formam um conjunto harmônico. Cada uma dessas partes enfatiza um aspecto, como: preceitos éticos, posturas psicofísicas, respiração, relaxamento, concentração e meditação. 

• É um trabalho que integra corpo e mente de maneira consciente, promovendo uma reestruturação mental e orgânica do praticante. É por esse motivo que o mais apropriado é dizer “praticar Yoga”, e não “fazer Yoga”. Porém, isso não significa que o Yoga não tenha teoria. Tem, e muita! Só que, por si só, essa teoria é mero conhecimento intelectual. Importantíssimo, sem dúvida. Porém, no contexto do Yoga, a teoria deve ser incorporada à prática. Tem que ser “experimentada”.

Encontrei no site yoga.pro.br, perguntas e respostas simples que muitos iniciantes costumam fazer sobre a prática por Pedro Kupfer.

Lembrando que as modalidades de yoga são diversas, então por qual optar?

Existe a Anusara Yoga, Power Yoga, Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, Vinyasa...

Andre Van Lysebeth, pioneiro do yoga no ocidente, diz que: “O verdadeiro yoga não é aquele que se enxerga do lado de fora. O desempenho físico não tem nenhum valor em si”.

Retirado do site Minha Vida, segue abaixo a ficha técnica dos principais tipos de ioga. 

Hatha Yoga este é o estilo mais popular de yoga no Ocidente. Tem o foco na saúde do corpo, sem tanto aprofundamento filosófico. O objetivo é trabalhar mente e espírito por meio do corpo. Gerou dezenas de ramificações e estilos em todo o mundo. Combina com quem: prefere um foco maior no corpo. Como é a aula: varia bastante de acordo com o professor, alguns deixam a prática mais leve, com movimentos mais lentos e suaves enquanto outros puxam mais pela força e alongamento, mas todas terminam com o relaxamento (yoganidra) no final. Benefícios: melhora do condicionamento físico, força e flexibilidade, além da saúde em geral. Ajuda a aumentar a capacidade de concentração. 

Ashtanga Yoga uma ramificação do Hatha, criada pelo indiano Sri K. Pattabhi Jois, que ainda ensina a técnica na região de Mysore, na Índia. É das práticas mais vigorosas atualmente, trabalhando com seis séries fixas, que vão sendo aprendidas progressivamente, exigindo um grau cada vez maior de força, flexibilidade e consciência. Combina com quem tem resistência para atividades físicas e práticas bem fortes e que gosta de trabalhar o corpo.  Como é a aula: prepare-se para suar muito. Com exceção das aulas conduzidas, cada aluno faz sua série no seu próprio ritmo, com ajustes e correções feitos pelo professor. A prática une posturas concatenadas, que começam com a saudação ao sol e evolui para seqüências em pé e no chão, todas seguindo o ritmo de um tipo de respiração forte (ujay), que produz um som característico das aulas de ashtanga.  Benefícios: O suor aqui tem o objetivo de desintoxicar o organismo, enquanto a respiração forte ajuda a aquecer o corpo internamente, renovando o sangue e ajudando a prevenir lesões. A prática traz muita força, flexibilidade e equilíbrio, além de melhorar a concentração e alinhar a musculatura e as articulações. 

Iyengar Yoga - desenvolvido pelo indiano B.K.S. Iyengar (que foi aluno do mesmo mestre do criador do ashtanga), é também uma ramificação do Hatha. A principal característica do método é o conceito de que o alinhamento do corpo desperta experiências escondidas, tornando conscientes os condicionamentos que moldam as nossas estruturas musculares. (veja aqui um treino de alongamento para fazer em casa). Combina com quem: é mais detalhista e prefere uma prática intensa, porém com mais foco na postura do que na repetição.  Como é a aula: as posturas são feitas com a ajuda de acessórios como cintos, almofadas e blocos e exigem bastante permanência em cada posição. Durante esse período, o professor alinha o corpo do aluno corretamente.  Benefícios: ótima para pessoas que querem combater a má postura e até para quem possui problemas motores. 

Power Yoga outra ramificação do Hatha, também bem vigorosa, combina movimentos fortes com respiração dinâmica, aliando posturas do yoga com exercícios e movimentos extras. Combina com quem: gosta de treinos mais fortes e busca melhorar o condicionamento físico, além da flexibilidade e força. Como é a aula: faz transpirar bastante e exige um bom condicionamento. Começa com uma série de aquecimentos, seguidos de posições básicas intercaladas pelas sequencias de manutenção do aquecimento. No final da prática, têm vez os exercícios que ajudam na assimilação dos efeitos e relaxam o corpo.  Benefícios: aumenta a força, resistência e flexibilidade, aumenta a capacidade de atenção e concentração e a ajuda a alinhar músculos e articulações. 

Kundalini Yoga durante muitos anos foi considerada uma prática secreta. Tem por objetivo a subida da kundalini (energia que fica adormecida na base da coluna, no primeiro chakra, e que vai subindo junto com a expansão da consciência do indivíduo).  Combina com quem: quem busca um trabalho não só físico mas também espiritual e energético, que procura a expansão da consciência.  Como é a aula: utilizam-se tanto as posturas (asanas) quanto as respirações (pranayamas), contrações (bandhas), exercícios de limpeza das mucosas (kryias), gestos com as mãos (mudras) e os mantras, além de um foco forte na meditação. Os professores muitas vezes usam branco e os movimentos fluem com suavidade o que não quer dizer que não exijam força.  Benefícios: A prática costuma limpar e revigorar o organismo, fortalecendo e alongando o corpo. Equilibra os sistemas nervoso e glandular, sincronizando-os com a rede de meridianos, chakras e corpos energéticos. 

Raja Yoga meditação é a palavra-chave deste tipo de yoga, cujo significado é real, da realeza . Seu objetivo é o desenvolvimento espiritual do indivíduo e não tem foco no esforço físico.  Combina com quem: é mais introspectivo, gostam ou quer aprender a meditar e não faz questão de uma atividade física mais forte.  Como é a aula: o foco é o domínio das ondas mentais e a meditação, combinada com posturas. Benefícios: ótima para insônia, para acalmar a mente e aumentar a concentração. 

Lembrando que Madonna é uma das adeptas a prática. Segundo uma entrevista para o 'De frente com Gabi' e publicada em madonnaonline.mtv.uol.com.br

A pergunta de Gabi foi: 

"Seu corpo continua muito bonito, mas menos musculoso. Você se mudou para a Yoga. Por que?"

Madonna: "São muitos os motivos, eu me exercitava como uma louca... Eu fiz isso durante anos e depois do bebê, não conseguia. Escolhi Yoga porque é mais para a mente e a alma do que para o corpo. Porque a Yoga trata de todas as áreas de vida, não apenas o exterior... É sobre como você se sente. As posições que você pratica na Yoga não são o mais importante. O que importa é sua atitude quanto à vida. É ter compaixão por outras pessoas, não julgá-las não ser muito arraigada a coisas materiais... Yoga é isto..."

Tirinha: A nova tatoo

Quem dera poder dizer...